## مقدمة: عالم يئن تحت وطأة الضغوط يواجه الكثيرون في عصرنا الحالي المتسارع أعباء ذهنية متزايدة ومستمرة. تتراوح هذه الضغوط، بدءًا من الكآبة المستمرة ووصلًا إلى التوتر اليومي المقلق. تفرض هذه ال�